Chronische pijn is pijn die langer dan drie maanden aanhoudt, vaak zonder duidelijke of aanwijsbare schade. De oorzaak kan lichamelijk zijn, maar ook samenhangen met spanning, overbelasting of het langdurig actief blijven van het zenuwstelsel. De pijn kan constant aanwezig zijn of in golven terugkomen en heeft vaak invloed op hoe jij je beweegt, slaapt, werkt en voelt.
Chronische pijn kan ontstaan na een blessure, operatie of ziekte, maar ook geleidelijk zonder direct aanwijsbare reden. Volgens de NHG-Standaard Pijn en de IASP (International Association for the Study of Pain) vraagt deze vorm van pijn om een brede benadering, waarbij niet alleen het lichaam, maar ook gedrag, omgeving en emoties een rol spelen. Langdurige pijnklachten vragen daarom om aandacht, uitleg en begeleiding die aansluit bij jouw situatie.
Herken chronische pijn
Chronische pijn is niet altijd direct zichtbaar, maar wel voelbaar in het dagelijks leven. Het gaat om pijnklachten die langer dan drie maanden aanhouden, met of zonder duidelijke lichamelijke oorzaak. Je kunt bijvoorbeeld chronische pijn in spieren en gewrichten ervaren, pijn in de onderrug of langdurige pijn in de schouder of hamstring.
Voorbeelden van chronische pijn zijn:
- Fibromyalgie,
- Aanhoudende spanningspijn,
- Pijn bij hypermobiliteitssyndroom,
- Artrose,
- Postoperatieve pijn.
De klachten kunnen constant aanwezig zijn of wisselend van aard. Vaak spelen ook vermoeidheid, slaapproblemen of prikkelgevoeligheid een rol. Volgens de IASP en het NHG is het herkennen van patronen belangrijk: waar zit de pijn, wanneer neemt deze toe, en wat beïnvloedt jouw belastbaarheid? Vroege herkenning helpt om beter om te gaan met langdurige pijn en voorkomt onnodige verergering.
Oorzaken van chronische pijn
Chronische pijn ontstaat vaak na een blessure, operatie of aandoening, maar kan ook zonder duidelijke lichamelijke schade blijven bestaan. De oorzaak is dan niet alleen fysiek; ook het zenuwstelsel, gedrag en spanning spelen mee. Volgens het NHG en de IASP is chronische pijn het gevolg van een verstoorde verwerking van pijnprikkels.
Mogelijke oorzaken van chronische pijn zijn:
- Pijn die blijft na een botbreuk of gewrichtsblessure
- Chronische pijn na heupprothese of andere orthopedische ingrepen
- Langdurige pijn na een spondylodese-operatie (wervelkolomfusie)
- Chronische pijn na sterilisatie bij de man, soms met uitstralende pijn in de balzak
- Pijnklachten die blijven bestaan na wondherstel of littekenvorming
Het herkennen van de oorzaak helpt om gericht te behandelen, maar ook als de oorzaak moeilijk aanwijsbaar is, kan begeleiding zinvol zijn.
Wat te doen bij chronische pijn
Chronische pijn vraagt om een andere aanpak dan acute pijn. Omdat de pijn langdurig aanhoudt en vaak samengaat met vermoeidheid of concentratieproblemen, is het belangrijk om breder te kijken. Bij een chronisch pijnsyndroom is er vaak sprake van overgevoeligheid in het zenuwstelsel, waarbij normale prikkels als pijnlijk worden ervaren.
Wat kun je doen? Blijf in beweging binnen je grenzen, zoek naar balans tussen belasting en herstel, en neem signalen van je lichaam serieus. Chronische pijn en vermoeidheid versterken elkaar, dus ook rust en slaap verdienen aandacht. Professionele begeleiding helpt je inzicht te krijgen in de factoren die de pijn beïnvloeden en hoe je daar zelf mee om kunt gaan. Een persoonlijke aanpak geeft houvast bij het verbeteren van je dagelijks functioneren, ook als de pijn niet volledig verdwijnt.
Hoe TopzorgGroep kan helpen bij chronische pijn
Leven met chronische pijn kan een grote impact hebben op je werk, sociale leven en dagelijkse activiteiten. Binnen TopzorgGroep kijken we niet alleen naar het verminderen van de pijn, maar ook naar hoe jij kunt omgaan met chronische pijn in het dagelijks leven. Dit vraagt vaak om een combinatie van inzicht, beweging, ontspanning en soms aanpassing van je activiteiten.
Onze specialisten bieden begeleiding op maat bij de behandeling van chronische pijn. Dat kan bestaan uit oefentherapie, advies over houding en belasting, en ondersteuning bij revalidatie van chronische pijn. Waar nodig wordt ook gekeken naar chronische pijn medicatie in overleg met je arts. We richten ons op het verbeteren van je belastbaarheid, het herstellen van functies en het vergroten van je zelfredzaamheid, zodat jij meer grip krijgt op je klachten en je kwaliteit van leven.
Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) – NHG-Standaard Pijn. Richtlijn voor diagnostiek en behandeling van acute en chronische pijn in de huisartsenpraktijk. nhg.org
International Association for the Study of Pain (IASP) – IASP Terminology en publicaties over de definitie, classificatie en aanpak van chronische pijn. iasp-pain.org
Treede, R.-D., et al. (2015). A classification of chronic pain for ICD-11. Pain, 156(6), 1003–1007.
Qaseem, A., et al. (2017). Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine, 166(7), 514–530.