Iemand die zijn lichaam niet goed gebruikt of belast, heeft een sterk verhoogde kans op klachten aan het bewegingsapparaat. Oefentherapie kan dan uitkomst bieden. Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode, gespecialiseerd in houding en beweging. Oefentherapeuten richten zich op het verbeteren van de individuele houding- en bewegingsgewoonten. Daarbij staat de cliënt en diens eigen mogelijkheden centraal.
Cesartherapie, oefentherapie Cesar of Mensendieck?
Zowel Cesar als Mensendieck zijn oefentherapieën en paramedische behandelmethodes. Ze hebben alleen een iets andere visie. Bij Cesartherapie (ook wel oefentherapie Cesar genoemd) staat het ritmische element van bewegen centraal en worden veel oefeningen voorgedaan. Bij Mensendieck staat bewustwording centraal. Hierbij gaat het meer om het leerproces en ga je zelf zien en voelen.
Waar kan Cesartherapie bij helpen?
Als geen ander maakt een oefentherapeut Cesar je bewust van je houding en manier van bewegen in relatie tot je klachten. Ook geeft een oefentherapeut je inzicht in de reactie van je lichaam op pijn, (over)belasting en spanningen. Samen ga je op zoek naar de oorzaak van je klachten. Geleidelijk aan leer je jouw klachten begrijpen. Ook leer je hoe je adequaat op je klachten kunt reageren, zodat ze verminderen of verdwijnen en niet meer terugkeren.
De klachten die verholpen kunnen worden door een oefentherapeut Cesar zijn:
- Angst- en paniekstoornissen
- (Chronische) pijnklachten
- Werkgerelateerde klachten
- Hyperventilatie
Hoe ziet Cesartherapie eruit?
Je werkt onder begeleiding van de oefentherapeut aan het herstel van de balans tussen spanning en ontspanning en brengt het lichaam weer in goede conditie. Je leert hoe je jouw houding en manier van bewegen kunt verbeteren. Je wordt sterker en de (over)belasting neemt af. Zo leer je hoe je zelf met je klachten kunt omgaan en hoe je kunt voorkomen dat je klachten terugkeren.
De oefentherapeut stemt de behandeling af op jouw persoonlijke situatie. Dit betekent dat je oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen krijgt die geïntegreerd zijn in je dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk. Zowel je werkomgeving (hoogte stoel en bureau), thuissituatie (stofzuigen, strijken) als hobby’s (sporten, tuinieren, klussen) komen aan de orde. Door de adviezen van de oefentherapeut toe te passen, leer je gezonder bewegen. Zo kun je weer optimaal functioneren in alle dagelijkse activiteiten.