Fibromyalgie

Erfelijkheid speelt mogelijk een rol bij fibromyalgie, maar het is geen directe erfelijke aandoening.

Onderzoek laat zien dat fibromyalgie vaker voorkomt binnen families. Dit wijst op een genetische gevoeligheid, bijvoorbeeld in de manier waarop het zenuwstelsel pijnprikkels verwerkt. Toch is erfelijkheid slechts één van de factoren. Stress, trauma, overbelasting en slaapproblemen kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van klachten. Erfelijke aanleg vergroot dus het risico, maar bepaalt niet alleen of iemand fibromyalgie krijgt.

Fibromyalgie geeft langdurige, wijdverspreide pijn in spieren en bindweefsel, vaak zonder duidelijke lichamelijke oorzaak. Naast pijn zijn er andere klachten die veel voorkomen:
– Vermoeidheid, vaak al bij het opstaan
– Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust
– Slaapproblemen en niet uitgerust wakker worden
– Concentratieproblemen of “fibro fog”
– Prikkelgevoeligheid voor licht, geluid of temperatuur
– Hoofdpijn of buikklachten
– Wisselende stemmingen of gevoelens van somberheid

De ernst en combinatie van klachten verschilt per persoon, en kan per dag of week variëren.

Bij fibromyalgie bevinden de pijnpunten zich meestal op specifieke plekken in het lichaam waar spieren en pezen samenkomen. Veelvoorkomende pijnpunten zijn:
– Nek en schouders
– Bovenrug en schouderbladen
– Ellebogen
– Borstkas en ribben
– Onderrug
– Heupen en bilregio
– Knieën

Deze punten zijn vaak drukgevoelig en kunnen al bij lichte aanraking pijn doen. De pijn straalt soms uit naar omliggende gebieden en gaat vaak samen met stijfheid en vermoeidheid.

De oorzaken van fibromyalgie zijn complex en meestal niet één op één aan te wijzen. Meestal gaat het om een combinatie van factoren zoals overbelasting, slaapproblemen, gevoeligheid voor prikkels en langdurige stress.

Om beter met deze oorzaken om te gaan is het belangrijk om structuur aan te brengen in je dag. Probeer te doseren in je activiteiten, zorg voor voldoende rustmomenten en leer je grenzen herkennen. Beweging helpt, maar overbelasting werkt averechts. Ook ontspanningstechnieken, gezonde slaapgewoonten en goede begeleiding kunnen een groot verschil maken.

Professionele hulp kan je helpen om inzicht te krijgen in je klachten en te ontdekken wat bij jou werkt.

Erfelijkheid lijkt een rol te spelen bij fibromyalgie, al is het geen direct erfelijke aandoening.

Onderzoek laat zien dat de aandoening vaker voorkomt binnen families. Dit wijst op een verhoogde gevoeligheid die mogelijk in de genen ligt, bijvoorbeeld in hoe het zenuwstelsel pijnprikkels verwerkt. Toch is erfelijkheid nooit de enige factor. Stress, slaapstoornissen, fysieke belasting en eerdere trauma’s kunnen net zo goed bijdragen aan het ontstaan van fibromyalgie. Het gaat dus meestal om een combinatie van aanleg en omstandigheden.

Bij fibromyalgie is er geen snelle oplossing, maar kleine gerichte stappen kunnen wel veel verschil maken.

Belangrijke eerste stap is het vinden van een goede balans tussen activiteit en rust. Regelmatige beweging helpt om pijn te verminderen en spieren soepel te houden, mits je je grenzen bewaakt. Ook ontspanning, slaapverbetering en gezonde voeding spelen een rol. Verder is het belangrijk om inzicht te krijgen in stressfactoren en hoe je hier beter mee om kunt gaan. Begeleiding van een therapeut of revalidatieteam helpt je om deze stappen op jouw tempo en binnen jouw mogelijkheden te zetten.

Je kunt het beste een specialist inschakelen als je langdurig last hebt van spierpijn, vermoeidheid en andere klachten die je dagelijks leven beperken.

Zeker wanneer de pijn blijft aanhouden, je twijfelt over de oorzaak of je geen grip krijgt op je herstel is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Een specialist kan helpen bij het stellen van de diagnose, uitsluiten van andere aandoeningen en het opstellen van een behandelplan dat bij jou past. Ook als je al langer fibromyalgie hebt maar vastloopt in je herstel of dagelijks functioneren, kan begeleiding door een multidisciplinair team uitkomst bieden.

TopzorgGroep onderscheidt zich door een multidisciplinaire aanpak waarbij fysieke, mentale en werkgerelateerde aspecten samen worden aangepakt.

Bij de intake wordt niet alleen gekeken naar jouw pijnklachten maar ook naar factoren zoals slaapproblemen, stress of vermoeidheid, je werksituatie en hoe je dagelijkse leven eruitziet. Je behandeling wordt volledig afgestemd op jouw situatie: je krijgt passende therapieën zoals fysiotherapie, ergonomisch advies, beweging en ontspanning, eventueel gecombineerd met psychologische ondersteuning. Daarnaast is er veel aandacht voor revalidatie in werkvermogen zodat je stap voor stap terugkeert naar functioneren dat voor jou waardevol is.

Van een behandeltraject mag je herstel of verbetering verwachten op een aantal vlakken:
– Vermindering van pijnklachten en minder hinder in dagelijkse activiteiten.
– Betere lichamelijke belastbaarheid: meer kracht, meer uithoudingsvermogen, soepelere bewegingen.
– Meer grip op hoe je met pijn omgaat, zodat pijnklachten minder snel terugkomen.
– Verbetering van levenskwaliteit, bijvoorbeeld beter slapen, meer energie, minder vermoeidheid.
– Herstel van werkvermogen als je werk hebt of werk aan het hervatten bent.

Bij TopzorgGroep krijg je begeleiding die is afgestemd op de wisselende aard van fibromyalgie pijn zodat je dagelijks beter kunt functioneren. Je leert samen met een therapeut hoe je jouw activiteiten verdeelt over de dag zodat je niet te veel pijn provoceert.

We bieden oefeningen die langzaam opbouwen in intensiteit, zoals lichte aerobe beweging, versterking van spieren en balanstraining, gecombineerd met ontspanningstechnieken. Verder geven we advies over houding, slaap en stressmanagement. Zo helpt TopzorgGroep je stap voor stap om pijn minder de overhand te laten hebben in jouw leven.