Psychosomatische oefentherapie is bedoeld voor lichamelijke klachten waarbij geen directe oorzaak of diagnose kan worden vastgesteld. Tot frustratie van velen wordt er dan al snel gedacht aan psychische problemen, terwijl iemand toch echt lichamelijke symptomen ervaart. Deze onbegrepen lichamelijke klachten hangen vaak samen met spanningen, stress of pijn.
Psychosomatische therapie helpt je om de samenhang tussen lichaam en geest beter te begrijpen en weer grip te krijgen op je klachten en je dagelijks functioneren.
Langdurige stress kan zowel lichamelijk (vermoeidheid, pijn, slaapproblemen) als mentaal en emotioneel (angst, piekeren, somberheid) tot uiting komen. Wanneer spanning en ontspanning uit balans raken, blijven klachten vaak bestaan.
Onze psychosomatisch therapeuten werken vanuit een holistische aanpak. Samen brengen we in kaart welke stressoren jouw klachten beïnvloeden en hoe je lichaam daarop reageert. De behandeling is persoonlijk, doelgericht en gericht op herstel van balans, veerkracht en ontspanning.
Wanneer kies je voor psychosomatische oefentherapie?
Lichamelijke symptomen van stress: aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen nek– schouder– en armspieren, spanningshoofdpijn, lage rugpijn, misselijkheid, maag- darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn of druk op de borst, benauwdheid, duizeligheid, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk.
Psychische symptomen van stress: niet meer tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen.
Gedragsmatige symptomen van stress: minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten.
Waar kan psychosomatische oefentherapie bij helpen?
Psychosomatische oefentherapie helpt je lichaam en geest weer veerkrachtig te maken. Je leert je klachten en de onderliggende oorzaken beter begrijpen en hanteren. Daarnaast krijg je praktische handvatten om je gezondheid en dagelijks leven positief te beïnvloeden. Het doel is het herstellen van het evenwicht tussen spanning en ontspanning en het aanpakken van de factoren die je klachten veroorzaken of in stand houden.
Hoe ziet psychosomatische oefentherapie bij TopzorgGroep eruit?
- Inzicht en uitleg over de wisselwerking tussen lichaam en geest
- Therapeutische gesprekken om onderliggende oorzaken te herkennen en te verwerken
- Cognitieve gedragstherapie om anders om te leren gaan met gedachten, emoties en gedrag
- Lichaamsgerichte therapie zoals ademhaling, ontspanning en mindfulness
- Begeleiding bij het verminderen van stress en het versterken van veerkracht
Psychosomatische oefentherapie helpt je om signalen van je lichaam beter te herkennen, grenzen te stellen en met meer rust, balans en vertrouwen in het leven te staan.